Torna az irodában
Gerinctorna az irodában A mozgáshiány következtében a gerinc könnyen merevvé válik, elveszti hajlékonyságát, rugalmasságát. A merev gerincoszlop hátfájást okoz, és
Tovább olvasom >>
Czanik Balázs
Tippek sportoláshoz
Tanácsok reggel sportolóknak Fontos, hogy hagyjunk időt a szervezetnek felébredni, fokozatosan növeljük a terhelés intenzitását. Ha nagyon keveset aludtál az
Tovább olvasom >>
Fogyókúra „tedd – ne tedd”
Fogyassz mindennap legalább fél kilogramm zöldséget, gyümölcsöt, egy-két szelet barna vagy rozskenyeret, egy-másfél pohár zsírszegény tejet vagy tejterméket. Zöldségfélék elkészítésekor ne
Tovább olvasom >>
Czanik Balázs
Czanik Balázs a fitness szakma egyik legelismertebb, közkedvelt alakja. Balázs a mozgás és a helyes táplálkozás együttes jelenlétét rendkívül fontosnak
Tovább olvasom >>